疫情突发，不仅威胁着公众的身体健康，也会影响到人们的心理健康。为切实完成疫情防控期间广大师生的心理疏导工作，有效缓解师生和家长因疫情可能造成的心理问题和负面情绪影响。3月13日，房县思源实验学校千余师生同上了一堂心理疏导课。

　　下午4点10分，在学校钉钉直播平台上，抗疫心理疏导课正式开课。由具有国家级心理咨询师二级证书的刘莉莉老师主讲，刘老师以“中小学生抗击疫情 自我心理防护指导”为题，围绕：正确认识自己的心境反应、心理自助方法、如何判断是否需要专业心理援助、如何科学做好停课不停学这四个方面做了细致的讲解。

　　主讲老师刘莉莉正在讲课 

　　关于正确认识自己的心境反应，她指出：要调整良好的心理状态，学会接纳自己的负面情绪，尝试用不同的方式去化解消极的情绪，做到不恐慌，学会自然情绪合理应对，可以通过减少因信息杂乱带来的心理负担，与自我对话和鼓励，重建正常的生活、学习秩序来有效调节；关于心理自助方法，围绕“保证睡眠与休息、保证基本饮食、与家人团聚、不要隐藏感觉、勇敢面对自己、学会倾听、在家中进行适度运动、自我关怀”等方面提出宝贵建议；在如何判断是否需要专业心理援助上，她列举了需要寻求心理援助的几种表现，并提供了24小时免费心理援助热线；关于防疫期间如何科学做好停课不停学，她提出：学习时间要自觉屏蔽不良干扰，缓急相济、合理利用，及时奖赏、有收获感，确定目标、每天检查。 

　　此次心理疏导课在学生班级群中反响很大，很多学生表示将合理利用缓解情绪压力的方式，调整好自己的心态，克服今后学习中的困难。“通过这节心理疏导课，我感触颇深，让我们知道我们是幸运的。那些生活在大山里的孩子们，有的可能还上不了课，翻山越岭只为了能有一点4G网来上课，我们应该珍惜现在的环境。这次疫情过后一定会有些黑马脱颖而出，但对于那些自律性不好的学生绝对会是繁星落入星河被淹没，所以我们要加油，网课靠的是自己，学习也是为了自己的将来。我们可以制定合适的计划，认真的完成，需要适当的运动，合理的作息习惯，要能正确的利用缓解情绪压力的方法，不要让自己有太多的压力。”学生魏晓晓深情地说道。

　　此次抗疫心理疏导课，让师生及家长从直播中学习到有效的建议和具体操作方法，使疫情期间出现的心理问题得到有效释放和疏导。勠力同心，共克时艰，以积极、乐观、健康的心态投入到学习和生活中去。