“不开心的时候可以唱一首喜欢的歌曲。”“心情不好的时候可以寻求老师们的帮助。”“接力比赛，为什么只是有一名同学上去领奖，我也为班级争光了呀，为什么我不能去领奖？”……5月25日，一场别开生面的心理疏导教育活动在宜昌外小后操场上温馨上演。 　　

　　“我们面向全体同学开展‘和快乐说嗨嗨’‘和烦恼说拜拜’活动，鼓励大家在留言墙分享开心的事情，倾诉生活中的烦恼。”心理健康备课组长周怡表示，学校准备了展板和信箱两种留言方式，学生可以根据个人意愿选择在展板公开或是投稿到信箱与心理老师单独交流。

　　落实立德树人初心，坚持以生为本，心理健康教育是护航学生健康成长成才的一项重要工作。此次‘和快乐说嗨嗨’‘和烦恼说拜拜’活动是外小推出的心理健康教育的系列活动之一。学校还通过开展心理健康讲座、组织团辅活动、建设情绪宣泄室、提供专职心理教师咨询等帮助学生调节心态、缓解不良情绪。

　　培育“阳光使者” 播撒闪光种子

　　学校在每班推选1名男生、1名女生，心理健康、乐观开朗、有领导能力、善于和同学建立和谐关系的学生，经过培训和考察后担任“阳光使者”。“同学之间共同学习生活，相互交流和沟通，更易敞开心扉。”学生发展处主任陈露露表示，家长、老师有时进不了学生的内心世界，“阳光使者”是学生中的一员，与同学相互了解程度胜过家长和老师，可帮助同学更好调节自身情绪。

　　为让全校94名“阳光使者”发挥作用，学校编辑《阳光使者工作手册》，对其工作意义、工作素养、工作原则、工作内容等进行定义，让“阳光使者”更加清晰地了解自身职责，对这项工作产生使命感和荣誉感。

　　学校每月召开培训会，对“阳光使者”进行心理健康教育基础知识、辅导技能技巧等助人和自助能力的业务培训。学生发展处主任陈露露表示，培育“阳光使者”不仅能拉近同学“心距离”，还可将发现的心理问题解决在萌芽状态。

　　主题分享促成长 启迪心灵向阳光

　　学校先后邀请了国家高级家庭教育指导师、宜昌市首届家庭教育讲师团成员舒曼、宜昌市优抚医院临床心理科主任肖志刚等专家为学生带来心理健康主题讲座。他们用浅显易懂的语言讲解了青春期生理变化的特点和过程，并结合身边鲜活的事例剖析小学生心理健康的问题表现，告诉同学们表达自己的情绪以及与家长沟通的正确方法。

　　“作为一名小学生，我认为我们更应该做一个阳光、健康、积极向上的人。”除了邀请校外专家到校进行专业指导，学校还邀请学生代表进行心理健康国旗下主题演讲，以同龄人的身份号召大家走出自我，融入集体，学会沟通倾诉，培养积极向上，阳光开朗的健康心态，成就美好人生。

　　副校长王玲玲指出，学生们的主题演讲，以同龄人的身份，从自身的实际出发，更加富有感染力，在全校师生心中播下阳光的种子，营造出人人为健康、健康为人人的校园氛围。

　　团辅活动促合作 纾解压力添活力

　　“我们组之所以解不开结，是因为大家号令不统一。”“我们组配合不错，但第一次玩没经验，结果不够理想……”5月初的一堂心理课堂上，宜昌外小五年级的学生进行了“解开千千结”的游戏，同学们纷纷发表自己的看法。

　　这是一堂心理团辅的课堂，内容是“情绪体验”。通过游戏以及学生们不同的解释，心理老师引导同学们发现耐心配合、统一行动、互相包容才能解决问题。

　　“我体会到无论个人或集体遇到多大困难，只要团结一心，依靠集体力量，问题终会得到解决！”同学们表示，这节课让他们体会团结协作的力量。

　　周老师表示，在“解开千千结”的游戏中，同学们让每一个“千千结”都变换成的一个完美的“圆”，同时也让同学们感受到了集体的力量和智慧。在趣味的活动中，学生们提升了人际交往能力，寻找到了团体的归属感与安全感。

　　外小开展了多种形式的心理团辅活动，包括微笑握手、流浪飞机、信任人椅等有趣的游戏，让学生了解更多心理知识以及缓解不良情绪的方法。

　　为心赋能，为爱添力，此次心理健康教育系列活动的开展以润物细无声的姿态悄然丰盈师生的身心。外小将持续做好、做细心理健康教育工作，让每一位学生成长为身心两怡、自然美好的阳光少年。